L아르기닌 효능과 부작용, 엘아르기닌 복용량 및 복용법
안녕하세요! 똑똑한 알약입니다. 오늘은 L아르기닌에 대해 알아보겠습니다. 일단 이 성분이 뭔지 간단하게 알려드릴게요.
에루아르기닌 효능, 부작용, 복용량, 복용법
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우리 몸속에는 다양한 아미노산이 존재합니다. 그중에 하나가 L-아르기닌입니다. 특히 단백질을 구성하는 필수 아미노산으로서 우리 몸 전체 단백질의 약 30%를 차지한다고 합니다. 또 혈관 확장 작용을 해서 혈류량을 증가시키고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 성장호르몬 분비를 촉진하고 근육 생성을 돕는다고 합니다. 그래서 헬스 보충제의 주성분으로도 많이 쓰인다고 합니다. 이렇게 다양한 효능 덕분에 요즘 많은 분들이 관심을 보이고 있습니다. 과연 효능은 무엇이고, 얼마나 마시면 좋을지 또 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 1. L아르기닌 효능
혈관 확장 작용
혈액순환 장애나 고혈압 환자에게 좋다고 알려져 있는 이유가 바로 이 때문입니다. 말초동맥순환 기능을 향상시켜 동맥경화를 예방하고 협심증 발작을 막는 역할을 한다고 합니다. 그래서 심근경색이나 뇌졸중 위험을 줄이고 각종 심혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 성장 호르몬 분비 촉진성장 호르몬은 20세 전후에 정점을 찍은 후 나이가 들면서 감소하기 시작합니다. 이로 인해 근육량이 줄어들고 지방이 축적되면서 복부비만이 발생한다고 합니다. 그런데 L아르기닌을 보충하게 되면 성장 호르몬 분비를 촉진해서 체지방 분해 효과를 볼 수 있다고 합니다. 근육 생성에도 도움이 되기 때문에 기초 대사량 증진에도 좋겠죠? 지방 분해 촉진체내 중성지방 수치를 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절해주기 때문에 비만 예방에 탁월하다고 합니다. 다이어트 하시는 분들께도 도움이 될 것 같아요. 면역력 강화항산화 물질인 산화질소 생산을 활성화시키는 역할을 하기 때문에 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다. 아울러 신진대사를 원활하게 해줘서 체력 회복에도 좋다고 합니다. 노화 방지세포 재생 능력을 높여 피부 건강 유지에 도움이 된다고 합니다. 피부 탄력 유지뿐만 아니라 주름 개선에도 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 남성 활력 증진정자의 생산능력을 높일 뿐만 아니라 발기력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 그래서 정력제로도 각광받고 있습니다. 탈모 예방모발 성장 속도를 빠르게 해서 모발 건강에 도움이 된다고 합니다. 그리고 두피의 모세혈관을 확장시켜서 탈모 증상 완화에도 좋다고 합니다. 상처의 치유콜라겐 합성을 촉진시키기 때문에 상처 치유가 빠르다고 합니다. 화상이나 외상 환자에게도 좋을 것 같네요. 운동 능력의 향상근력 발달에 도움이 되고 운동 능력을 향상시킨다고 합니다. 단, 과음하면 복통이나 설사 등 부작용이 있을 수 있으므로 적당량을 드시는 것이 좋습니다.마지막으로 정자 생산 능력을 높이고 발기부전 완화에도 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 바로 남녀노소 누구에게나 좋은 성분이라고 생각합니다. 2. L아르기닌 부작용하지만 아무리 건강에 좋다고 해도 지나친 불급입니다. 과식하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 대표적인 부작용으로는 복통이나 설사, 메스꺼움 등이 있습니다. 저혈압이신 분들은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 그리고 임산부나 수유부, 어린이는 의사와 상의 후 드시는 것이 좋다고 합니다. 3. 엘아르기닌 복용량그럼 하루에 얼마나 먹으면 될까요? 일반적으로 하루에 3g~10g 정도 드시면 됩니다. 만약에 처음 드신다면 500mg씩 시작해서 서서히 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 참고로 시중에 나와 있는 제품을 보면 대부분 1000mg 단위로 포장이 되어 있었습니다. 그러니까 한번 드실 때 100mg 캡슐 2개만 먹으면 되죠? 4. L아르기닌 복용법복용법도 간단합니다. 그냥 물과 함께 꿀꺽 삼키세요. 그런데 공복에 드셔야 흡수율이 높아진대요. 아침 식사 전이나 취침 전에 먹으면 좋을 것 같아요. 그리고 비타민C와 함께 먹으면 항산화 작용이 있어서 더 좋다고 합니다. 5. L아르기닌탈모탈모 부작용이 있지 않을까 걱정하시는 분들도 계실 텐데요. 다행히 아직 보고된 사례는 없다고 합니다. 오히려 모발 성장 촉진 인자 생산을 자극하여 모낭 강화에 도움이 된다고 합니다. 다만 어디까지나 보조적인 역할이기 때문에 맹신은 하지 마십시오. 그래도 안먹는것보단 낫죠^^ 이상으로 L-아르기닌에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다.함께 보면 좋은 최신 건강정보 https://blog.naver.com/smartpill/222998255398전립선비대증 원인증상 진단예방 운동약 남성고민극복법 안녕하세요! 똑똑한 알약입니다. 오늘은 남성분들의 가장 큰 고민거리라고 할 수 있는 전립선비대증에 대해서… blog.naver.com전립선비대증 원인증상 진단예방 운동약 남성고민극복법 안녕하세요! 똑똑한 알약입니다. 오늘은 남성분들의 가장 큰 고민거리라고 할 수 있는 전립선비대증에 대해서… blog.naver.com전립선비대증 원인증상 진단예방 운동약 남성고민극복법 안녕하세요! 똑똑한 알약입니다. 오늘은 남성분들의 가장 큰 고민거리라고 할 수 있는 전립선비대증에 대해서… blog.naver.com